<s>作为_p 女人_n ，_w 每_r 个_q 月_n 都_d 有_v 那么_r 几_m 天_q 情绪_n 波动_v 异常_a ，_w 这个_r 特殊_a 时期_n 就_d 是_v 经期_n 。_w</s><s>因为_c 随着_p 经血_n 的_u 流出_vn ，_w 我们_r 体内_s 的_u 雌激素_n 、_w 孕_Vg 激素_n 分泌_vn 会_v 受到_v 一定_b 的_u 影响_vn ，_w 身体_n 上_f 也_d 会_v 出现_v 腹痛_vn 、_w 腰酸_n 等_u 症状_n ，_w 所以_c 在_p 这个_r 期间_f ，_w 大家_r 极_d 易_a 产生_v 焦虑_a 、_w 烦躁_a 等_u 负面_b 情绪_n ，_w 这_r 也_d 让_v 很多_m 人_n 并_d 不_d 待见_v 月经_ns 这_r 位_q 老_a 朋友_n 。_w</s>
<s>其实_d 正常_a 的_u 月经_n 不仅_c 是_v 女性_n 重要_a 的_u 排毒_vn 渠道_n ，_w 还_d 能_v 帮助_v 大家_r 及早_d 发现_v 健康_an 隐患_n ，_w 因此_c 女性_n 应当_v 充分_ad 重视_v 它_r 的_u 变化_vn 。_w</s><s>前_f 段_q 时间_n 同事_n 小楠_nr 总是_v 一_m 副_q 心事重重_l 的_u 样子_n ，_w 她_r 说_v 自己_r 的_u 月经_n 量_n 最近_t 都_d 很_d 少_a ，_w 整个_b 经期_n 只_d 用_v 了_u 6_m 片_q 卫生巾_n ，_w 我们_r 见_v 她_r 的_u 精神_n 状态_n 也_d 很_d 差_a ，_w 便_d 建议_v 她_r 去_v 医院_n 检查_v 一下_m 。_w</s><s>通过_p 医生_n 的_u 讲解_vn ，_w 她_r 才_d 知道_v 这_r 种_q 情况_n 是_v 典型_a 的_u 月经_n 量_n 少_a 。_w</s>
<s>那么_c ，_w 究竟_d 什么_r 情况_n 才_d 属于_v 月经_n 量_n 少_a 呢_y ？_w</s>
<s>月经_n 量_n 少_a 在_p 医学_n 上_f 有_v 明确_a 的_u 定义_n ，_w 虽然_c 经血_n 流量_n 因人而异_i ，_w 但_c 总体_n 来_v 看_v ，_w 绝大多数_l 女性_n 处于_v 30_m -_w 50_m 毫升_q ，_w 少于_v 30_m 毫升_q 的_u 情况_n 就_d 是_v 月经_n 量_n 少_a 了_y 。_w</s><s>这_r 一_m 问题_n 通常_d 表现_v 为_v 每_r 天_q 的_u 经血_n 量_n 极_d 少_a ，_w 甚至_c 点滴_n 即_d 净_a ，_w 或_c 经期_t 时间_n 严重_ad 缩短_v 至_v 两_m 天_q 左右_m 。_w</s>
<s>月经量_n 少_a 的_u 危害_vn 有_v 哪些_r ？_w</s>
<s>之所以_c 要_v 在_p 月经_n 量_n 减少_v 时_Ng 及时_ad 加以_v 调理_vn ，_w 是_v 因为_p 该_r 问题_n 若_c 长期_d 存在_v ，_w 会_v 使_v 女性_n 的_u 身心_n 健康_an 受到_v 许多_m 负面_b 影响_vn 。_w</s><s>首先_c ，_w 在_p 面容_n 上_f 的_u 体现_vn 最为_d 直观_a ，_w 女性_n 会_v 出现_v 脸色_n 暗黄_a 、_w 皮肤_n 粗糙_a ，_w 甚至_c 长_a 斑_n 长_a 痘_Ng 的_u 情况_n 。_w</s><s>其次_c ，_w 失眠_v 心悸_a 、_w 头痛_a 脱发_v 等_u 问题_n 也_d 会_v 逐步_d 显现_v 出来_v ，_w 严重者_n 还_d 会_v 导致_v 不孕_v 。_w</s>
<s>所以_c ，_w 女性_n 在_p 发现_v 该_r 问题_n 后_f ，_w 应当_v 给予_v 充分_a 的_u 重视_vn 。_w</s><s>下面_f 的_u 调理_vn 方法_n 是_v 一_m 位_q 妇科_n 专家_n 总结_v 的_u ，_w 存在_v 这_r 一_m 情况_n 的_u 朋友_n 可以_v 选择_v 尝试_v 。_w</s>
<s>方法_n 一_m ：_w 按摩_v 穴位_n</s>
<s>三_m 阴_a 交_vn 穴_n 位于_v 小腿_n 内侧_f 骨_Ng ，_w 我们_r 可以_v 在_p 足_Ng 内_f 踝_n 尖_n 上方_f 相隔_v 四_m 横_a 指_Ng 来_v 确定_v 它_r 的_u 位置_n 。_w</s><s>该_r 穴_Ng 处于_v 肝_n 脾_n 肾_n 经_Ng 的_u 交集_vn 点_n ，_w 因此_c 具备_v 了_u 促进_v 气血_n 循环_vn 的_u 作用_n ，_w 经常_d 按摩_v 可以_v 使_v 血液_n 加速_v 流通_v ，_w 从而_c 使_v 淤_v 阻_Vg 的_u 经血_n 顺畅_ad 排出_v 。_w</s>
<s>方法_n 二_m ：_w 坚持_v 锻炼_v</s>
<s>运动_v 在_p 补充_v 气血_n 方面_n 有_v 着_u 极_d 好_a 的_u 效果_n ，_w 经常_d 运动_v 既_c 可以_v 使_v 身心_n 得到_v 充分_a 的_u 放松_vn ，_w 还_d 能_v 提高_v 人体_n 的_u 免疫力_n 和_c 抵抗力_n ，_w 达到_v 增强_v 体质_n 的_u 效果_n 。_w</s><s>月经_n 量_n 少_a 的_u 女性_n 应当_v 选择_v 瑜伽_nz 、_w 快_d 走_v 等_u 舒缓_a 的_u 形式_n ，_w 每_r 天_q 锻炼_v 一_m 小时_n ，_w 长期_d 坚持_v 可_v 使_v 月经_n 量_n 少_a 问题_n 明显_ad 改善_v 。_w</s>
<s>方法_n 三_m ：_w 缓坡_n 黑糖_n</s>
<s>黑糖_n 是_v 近_a 些_q 年_q 较_d 受_v 欢迎_vn 的_u 保健_n 饮品_n ，_w 它_r 不仅_c 具有_v 益气_l 补血_v 、_w 暖宫_l 健脾_v 等_u 功效_n ，_w 而且_c 冲饮_v 便捷_a ，_w 十分_m 适合_v 女性_n 朋友_n 日常_b 饮用_vn 。_w</s><s>经_p 科学_n 验证_v ，_w 目前_t 营养_n 价值_n 较_d 高_a 的_u 黑糖_n 是_v 缓坡_n 黑糖_n ，_w 它_r 是_v 以_p 云南_ns 古方_n 种植_v 的_u 优质_b 甘蔗_n 为_v 原料_n 熬制_v 而_c 成_v 的_u 。_w</s>
