<s>椭圆机_n 做_v 有_v 氧_n 的_u 功效_n 真的_d 能_v 和_p 跑步_v 相当_v 吗_y ？_w</s>
<s>因为_c 各_r 种_q 原因_n ，_w 所以_c 选择_v 了_u 椭圆_n 机_n 为_v 有氧_b 运动_vn ，_w 这样_r 下来_v 有_v 一_m 年_q 多_m 了_y 吧_y ，_w 减脂_vn 期_Ng 一_m 礼拜_n 五_m 次_q 器械_n +_w 椭圆_n 机_n 有氧_v 40_m -_w 50_m 分钟_q ，_w 但_c 感觉_v 没_v 多_d 大_a 效果_n ，_w 总_d 觉得_v 跑步_vn 消耗_v 大_a 。_w</s><s>。_w</s>
<s>一般_a 情况_n 下_f 运动_v 的_u 功效_n 跟_p 器械_n 没_v 太_d 大_a 的_u 关系_n ，_w 主要_d 是_v 跟_p 运动_vn 强度_n 有_v 关系_n ，_w 这里_r 是_v 比较_d 推荐_v 椭圆_n 机_n 的_u ，_w 椭圆_n 机_n 在_p 占用_v 空间_n 上_f 是_v 要_v 比_p 跑步_vn 机_n 更_d 小_a 一些_m 的_u ，_w 并且_c 有些_r 椭圆_n 机_n 还_d 可以_v 进行_v 折叠_vn ，_w 在_p 安全性_n 方面_n 椭圆_n 机_n 也_d 会_v 更_d 好_a 一些_m ，_w 它_r 的_u 运动_vn 方式_n 是_v 产生_v 阻力_n 来_v 达到_v 锻炼_v 的_u 效果_n ，_w 并且_c 踏板_n 采用_v 椭圆形_n 的_u 方式_n 运行_v 使用_v 起来_v 比较_d 的_u 舒服_a ，_w 还_d 有_v 可以_v 活动_v 的_u 把手_n 。_w</s><s>下面_f 介绍_v 几_m 款_q 比较_d 好_a 的_u 椭圆_n 机_n 麦瑞克_nz (_w MERACH_nx )_w 椭圆_n 机_n 点评_vn ：_w 它_r 的_u 飞轮_n 采用_v 磁控_b 的_u 设计_vn ，_w 在_p 静音_n 效果_n 上_f 做_v 的_u 非常_d 好_a ，_w 不_d 用_v 担心_v 会_v 吵到_v 邻居_n ，_w 并且_c 它_r 的_u 把手_n 前端_s 部分_n 可以_v 折叠_v ，_w 在_p 高度_n 上_f 更加_d 节省_v 空间_n ，_w 它_r 的_u 阻力_n 也_d 可以_v 调节_v ，_w 不同_a 的_u 阻力_n 可以_v 达到_v 不同_a 的_u 锻炼_vn 目的_n ，_w 还_d 可以_v 测量_v 心率_n 。_w</s><s>汉臣_nz HARISON_nr 椭圆_n 机_n 点评_v ：_w 它_r 的_u 飞轮_n 达到_v 了_u 商用_b 的_u 级别_n ，_w 并且_c 飞轮_n 的_u 重量_n 比较_d 大_a ，_w 这样一来_l 可以_v 调节_v 更_d 多_a 的_u 阻力_n ，_w 并且_c 它_r 还_d 采用_v 多_a 轴承_n 的_u 设计_vn ，_w 可以_v 更_d 好_a 的_u 降低_v 机器_n 的_u 磨损_vn ，_w 可以_v 使用_v 更_d 长_a 的_u 时间_n ，_w 更_d 好_a 的_u 是_v 有_v 场景_n 模拟_vn 功能_n 和_c 双_m 轨道_n 设计_vn ，_w 运行_v 更加_d 稳定_a 。_w</s><s>锐步_nz （_w Reebok_nx ）_w 椭圆_n 机_n GX40_nx 点评_v ：_w 它_r 的_u 操作_vn 方式_n 比较_d 简单_a ，_w 可以_v 通过_p 旋钮_n 进行_v 控制_v 阻力_n ，_w 还_d 有_v 可以_v 放_v 手机_n 平板_n 一_m 类_q 物品_n 的_u 支架_n ，_w 操作_vn 面板_n 也_d 非常_d 简单_a ，_w 值得_l 一_m 提_v 的_u 是_v 他_r 的_u 踏板_n 可以_v 根据_p 自己_r 的_u 身高_n 进行_v 前后_f 调节_vn ，_w 并且_c 还_d 具有_v 防_v 滑_a 的_u 功能_n ，_w 更加_d 安全_a ，_w 还_d 有_v 可以_v 放_v 水壶_n 的_u 架子_n 。_w</s><s>海德_nz （_w HEAD_nx ）_w X3_m 椭圆机_n 点评_v ：_w 它_r 的_u 飞轮_n 是_v 磁性_n 控制_v 双向_b 运行_vn ，_w 这样_r 可以_v 降低_v 摩擦_v 不_d 会_v 发出_v 噪音_n 吗_y ，_w 运行_v 上_f 也_d 更加_d 平稳_a ，_w 它_r 的_u 底部_f 有_v 多_a 个_q 支承柱_n ，_w 可以_v 承受_v 更_d 大_a 的_u 重量_n ，_w 类似于_v 骨骼_n 运动_vn 的_u 多_a 连_vn 杆_Ng 设计_vn ，_w 使用_v 起来_v 更加_d 的_u 舒服_a ，_w 还_d 装有_v 滚轮_n 更_d 方便_a 移动_v 。_w</s>
