<s>他们_r 的_u PTSD_n 的_u 症状_n 也_d 得到_v 了_u 显著_a 的_u 缓解_vn</s>
<s>这个_r 是_v 为数_n 非常_d 少_a 的_u</s>
<s>也_d 可能_v 是_v 第一_m 个_q 在_p 我们_r 国家_n 的_u 地震_n</s>
<s>受到_v 自然_l 灾害_l 的_u 群体_n 中_f</s>
<s>进行_v 的_u 暴露类_n 的_u 随机_b 临床_b 对照_vn 实验_vn</s>
<s>随后_d 第二_m 个_q 研究_vn</s>
<s>我_r 发现_v 这_r 种_q 由_p 德国_ns 心理学家_n 发明_v 的_u 这_r 种_q 叙事_vn 暴露_v 治疗_vn 席_Ng</s>
<s>可以_v 在_p 我们_r 国家_n 的_u PTSD_n 患者_n 群体_n 中_f</s>
<s>进行_v 进一步_d 地_u 简化_v</s>
<s>因为_c 受灾_v 的_u 群众_n 非常_d 多_a</s>
<s>这_r 种_q 大概_d 需要_v 10_m 周_q 到_p 12_m 周_q 的_u 治疗_vn</s>
<s>可能_v 效率_n 还_d 不_d 是_v 非常_d 高_a</s>
<s>我_r 做_v 了_u 一些_m 改进_v 的_u 工作_vn</s>
<s>也_d 同样_d 做_v 了_u 干预_v 的_u 研究_vn</s>
<s>发现_v 这_r 种_q 改进_v 的_u 工作_vn 也_d 非常_d 有效_a</s>
<s>这_r 就_d 说明_v 了_u 暴露类_n 的_u 干预_vn</s>
<s>可能_v 对_p 我们_r 国家_n 的_u PTSD_nx 患者_n</s>
<s>也_d 是_v 同样_d 有效_a 甚至_c 更_d 有效_a 的_u</s>
<s>n_nx 那么_c 我们_r 临床_b 心理_n 学者_n 席人文_n ·_w 科校_j ·_w 自_v 日_Ng 梦_n</s>
<s>n_nx 玉_n 也_d 可以_v 去_v 做_v 一些_m 更_d 多_a 的_u 本土化_vn 工作席_n 人文_n ·_w 科校_j ·_w 自_v 日_Ng 梦_n</s>
<s>n_nx 需_v 使_v 它_r 更加_d 适应_v 于_p 我们_r 国家_n 的_u 情况_n 席_nr 人文_nz ·_w 科校_j ·_w 自_nr 日_nr 梦_nr</s>
<s>但是_c 一_m 个_q 或者_c 几_m 个_q 这样_r 的_u 临床_b 研究_vn</s>
<s>还_d 不_d 足以_v 改变_v</s>
<s>我们_r 国家_n 可能_v 创伤_n 治疗_vn 人才_n 比较_d 缺乏_v 的_u 现状_n</s>
<s>但是_c 这_r 种_q 情况_n 也_d 在_d 逐步_d 地_u 好转_v 席_v 人文_n ·_w 科技_n ·_w 自_v 日_Ng 梦_n</s>
<s>但是_c 这_r 种_q 情况_n 也_d 在_d 逐步_d 地_u 好转_v</s>
<s>比方说_v 这_r 次_q 新冠_j 疫情_n 过_v 后_f</s>
<s>很多_m 的_u 心理_n 学者_n 和_c 组织_n 机构_n</s>
<s>组织_v 了_u 一些_m 培训_v</s>
<s>去_v 请到_v 在_p 心理_n 干预_vn 一线_n 的_u 工作_vn 人员_n</s>
<s>包括_v 社工_n</s>
<s>包_v 心理_n 咨询_vn 人员_n</s>
<s>包括_v 在_p 一些_m 比方说_v 民政局_n 儿童_n 机构_n 工作_v 的_u 人员_n</s>
<s>以及_c 精神科_n 的_u 医生_n</s>
<s>我们_r 将_p 这些_r</s>
<s>循证_v 的_u 有_v 证据_n 的_u 临床_v 上_f 证明_v 有效_a 的_u 干预_vn 方法_n 教_v 给_v 他们_r 席_Ng</s>
<s>为_p 我们_r 国家_n 逐步_d 地_u 培养_v 创伤_n 治疗_vn 人才_n</s>
<s>说到_v 疫情_n</s>
<s>在_p 现在_t 这_r 个_q 时代_n</s>
<s>我们_r 每_r 天_q 被_p 铺天盖地_i 的_u 新闻_n 和_c 信息_n 包围_v 着_u</s>
<s>我们_r 并_d 没有_d 直接直面_ad 生死_n</s>
<s>并_d 没有_d 直接_ad 去_v 经历_v 这样_r 的_u 创伤_n 事件_n</s>
<s>但是_c 由于_c 我们_r 听到_v 了_u 别人_r 的_u 故事_n</s>
<s>我们_r 看到_v 了_u 这些_r 悲伤_a 的_u 场景_n</s>
<s>好像_v 我们_r 也_d 经历_v 了_u 这些_r 事情_n 一样_u</s>
<s>由于_p 我们_r 的_u 同理心_n 共情心_l</s>
<s>有些_r 人_n 也_d 逐步_d 地_u 发展_v 出_v 类似_a PTSD_nx 的_u 症状_n</s>
<s>这_r 种_q 情况_n 叫做_v 替代_v 性_n 创伤_n</s>
<s>那么_c 替代性_n 的_u 创伤_n 最_d 早_a 是_v 在_p 社工_n</s>
<s>以及_c 心理_n 咨询_vn 人员_n 的_u 群体_n 中_f 发现_v 的_u</s>
<s>在_p 疫情_n 期间_f</s>
<s>我们_r 的_u 临床_b 心理学_n 实验室_n</s>
<s>也_d 针对_p 大家_r 可能_v 会_v 非常_d 痛苦_a 的_u 情况_n</s>
<s>开展_v 了_u 线上_s 的_u 心理_n 干预_vn 研究_vn</s>
<s>我们_r 一切_r 都_d 是_v 通过_p 微信_n 的_u 公众号_n 来_v 进行_v 的_u</s>
<s>疫情_n 期间_f 不_d 能_v 见面_v</s>
<s>我们_r 如何_r 去_v 进行_v 暴露_vn 干预_vn 呢_y</s>
<s>我们_r 先_d 通过_p 网上_s 的_u 问卷_n 去_v 问_v 大家_r</s>
<s>是否_v 感到_v 特别_a 的_u 痛苦_an</s>
<s>对于_p 特别_d 痛苦_a 的_u 人_n</s>
<s>我们_r 鼓励_v 他_r 参加_v 我们_r 的_u 叙事_vn 暴露_vn 写作_vn</s>
<s>这个_r 暴露_v 写作_vn 非常_d 简单_a</s>
<s>希望_v 大家_r 每_r 天_q 花_v 20_m 到_p 30_m 分钟_q 的_u 时间_n 去_v 进行_v 写作_vn</s>
<s>这个_r 写作_vn 跟_p 我们_r 日常_b 上学_vn 期间_f 的_u 写_v 作文_n 是_v 不_d 一样_a 的_u</s>
<s>第一_m 天_q 我们_r 希望_v 来访者_n 更_d 多_a 地_u 去_v 叙述_v</s>
<s>他_r 在_p 疫情_n 期间_f 的_u 一些_m 不_d 愉快_a 的_u 经历_n</s>
<s>包括_v 他们_r 的_u 紧张_a 焦虑_an</s>
<s>以及_c 后续_v 对_p 他们_r 生活_vn 的_u 影响_vn 等等_u</s>
<s>这样_r 一_m 个_q 负性_a 的_u 事件_n</s>
<s>第二_m 天_q 我们_r 希望_v 他_r 更_d 多_a 地_u 从_p 负_b 性_k 事件_n 中_f</s>
<s>表达_v 出_v 他_r 所有_b 消极_a 的_u 情绪_n</s>
<s>你_r 可能_v 非常_d 的_u 愤怒_a</s>
<s>也_d 可能_v 非常_d 的_u 焦虑_an 等等_u</s>
<s>第三_m 天_q 我们_r 希望_v 这_r 20_m 分钟_q 写作_vn</s>
<s>你_r 可以_v 尝试_v 着_u 从_p 另外_r 一_m 个_q 角度_n 去_v 了解_v 这个_r 疫情_n</s>
<s>或者_c 后续_v 的_u 事件_n 给_p 你_r 带来_v 了_u 什么样_r 积极_a 的_u 影响_vn</s>
<s>是否_v 有_v 一些_m 积极_a 的_u 成长_vn</s>
<s>这_r 是_v 一_m 个_q 非常_d 简单_a 的_u 三_m 天_q 的_u 写作_vn</s>
<s>结果_n 也_d 如_v 我们_r 的_u 预期_vn 差不多_l</s>
<s>我们_r 的_u 78_m 位_q 的_u 参与者_n</s>
<s>他们_r 的_u 替代性_n 创伤_n 以及_c 跟_p 健康_an 相关_v 的_u 焦虑_an 抑郁_an 等_u</s>
<s>都_d 显_v 着_u 地_n 下降_v</s>
<s>但是_c 这个_r 研究_vn 非常_d 有趣_a 的_u 一_m 点_q 是_v</s>
<s>我们_r 招募_v 的_u 参加者_n</s>
<s>大部分_m 是_v 年轻_a 的_u 学历_n 比较_d 高_a 的_u 女性_n</s>
<s>也就是说_l 可能_v 是_v 我们_r 常_d 说_v 的_u</s>
<s>高知_vn 女性_n 或者_c 是_v 文艺_n 女_b 青年_n</s>
<s>这个_r 其实_d 也_d 呼应_v 了_u 我们_r</s>
<s>男女_n 在_p 面对_v 痛苦_an 和_c 创伤_n 事件_n 的_u 一些_m 不同_a</s>
<s>男性_n 可能_v 更_d 不_d 乐于_v 或者_c 不_d 倾向_v 于_p</s>
<s>去_v 表达_v 表述_v 出_v 他们_r 内心_n 的_u 痛苦_an 和_c 感受_vn</s>
<s>但是_c 这_r 种_q 写作_vn 方法_n 也_d 受到_v 了_u 很多_m 的_u 研究_vn 的_u 证据_n</s>
<s>其实_d 是_v 非常_d 有效_a 的_u</s>
<s>就_d 像_v 这_r 个_q 题目_n 说_v 的_u 一样_u</s>
<s>不_d 快乐_a 可能_v 写_v 出来_v 就_d 好_a 了_y</s>
<s>除了_p 这个_r 干预_v 研究_v</s>
<s>我们_r 实验室_n 也_d 在_p 疫情_n 期间_f 开展_v 了_u 一_m 个_q 大型_b 的_u 线上_s 调查_vn 席_Ng</s>
<s>因为_c 疫情_n 是_v 一_m 个_q 非常_d 特殊_a 的_u 情况_n</s>
<s>我们_r 所有_b 中国_ns 十几亿_m 人_n 被_p 关_v 在_p 家_n 中_f</s>
<s>这_r 是_v 像_v 一_m 个_q 大型_b 的_u 实验_vn 一样_u</s>
<s>所以_c 作为_v 一_m 个_q 临床_vn 心理学_n 的_u 研究者_n</s>
<s>我们_r 就_d 非常_d 好奇_a</s>
<s>疫情_n 隔离_vn 期间_f 你_r 在_p 家_n 做_v 些_q 什么_r 活动_vn</s>
<s>你_r 选择_v 的_u 这些_r 活动_vn 类型_n</s>
<s>和_p 你_r 的_u 心理_n 健康_a 状况_n 是_v 不_d 是_v 有_v 关系_n 呢_y</s>
<s>于是_c 我们_r 就_d 做_v 了_u 一_m 个_q 线上_s 的_u 问卷_n 调查_vn</s>
<s>总共_d 收集_v 了_u 1700_m 份_q 的_u 有效_a 问卷_n</s>
<s>我们_r 后续_v 又_d 做_v 了_u 第二_m 次_q 的_u 跟踪_vn</s>
<s>跟踪_v 的_u 数据_n 还_d 没有_d 分析_v 出来_v</s>
<s>但是_c 从_p 我们_r 第一_m 次_q 分析_v 的_u 数据_n</s>
<s>我们_r 发现_v 了_u 非常_d 有趣_a 的_u 一_m 个_q 现象_n</s>
<s>因为_c 在_p 问卷_n 中_f 我们_r 会_v 问_v</s>
<s>你_r 每_r 天_q 花_v 多少_r 时间_n 在_p 不同_a 种类_n 的_u 活动_vn 中_f</s>
<s>比方说_v 你_r 花_v 多少_r 时间_n 在_d 打_v 游戏_n</s>
<s>花_v 多少_r 时间_n 在_d 刷_v 社交_n 媒体_n</s>
<s>花_v 多少_r 时间_n 在_p 工作_v 学习_v 照顾_v 家人_n</s>
<s>去_v 学习_v 一_m 项_q 新_a 的_u 技能_n 等等_u</s>
<s>我们_r 问_v 了_u 我们_r 想到_v 的_u 可能_v 的_u 大家_r 会_v 进行_v 的_u 事情_n</s>
<s>同时_c 我们_r 也_d 测量_v 了_u 大家_r 的_u 焦虑_an 和_c 抑郁_vn 水平_n</s>
<s>初步_b 的_u 研究_vn 结果_n 非常_d 有趣_a</s>
<s>我们_r 发现_v 在_p 疫情_n 期间_f</s>
<s>更_d 多_a 地_u 去_v 从事_v 一些_m 建设性_n 活动_vn 的_u 人_n</s>
<s>他们_r 的_u 心理_n 健康_a 状况_n 是_v 更加_d 好_a 一些_m 的_u</s>
<s>相对_d 而言_u 去_v 做_v 一些_m 可能_v 逃避性_n 的_u 活动_vn</s>
<s>就_d 是_v 我们_r 说_v 的_u 打_v 游戏_n</s>
<s>或者_c 去_v 刷_v 社交_n 媒体_n</s>
<s>或者_c 去_v 看_v 剧_n 等等_u</s>
<s>他们_r 的_u 心理_n 状况_n 相对_d 而言_u 是_v 较_d 差_a 的_u</s>
<s>他们_r 有_v 比较_d 多_a 的_u 焦虑_an 抑郁_an 和_c 家人_n 的_u 冲突_vn</s>
<s>但是_c 我们_r 做_v 的_u 是_v 一_m 个_q 横断面_n 的_u 研究_vn</s>
<s>我们_r 并_d 不_d 能_v 说明_v 其中_r 的_u 因果_n 关系_n</s>
<s>所以_c 我们_r 并_d 不_d 清楚_v 是_v 因为_p 这_r 群_q 人_n 选择_v 了_u 这样_r 的_u 活动_vn</s>
<s>所以_c 他们_r 的_u 心理_n 状况_n 变_v 好_a 了_y 呢_y</s>
<s>还是_d 因为_p 他们_r 本来_b 心理_n 状况_n 就_d 比较_d 好_a</s>
<s>所以_c 他们_r 可以_v 去_v 做_v 一些_m 更_d 多_a 建设性_n 的_u 活动_vn</s>
<s>上面_f 说_v 了_u 一下_m 我们_r 实验室_n 在_p 疫情_n 期间_f 的_u 研究_vn</s>
<s>如果_c 大家_r 觉得_v 比较_d 有趣_a</s>
<s>或者_c 大家_r 也_d 想_v 参与_v 我们_r 临床_b 心理学_n 的_u 研究_vn</s>
<s>非常_d 欢迎_v 大家_r 关注_v 我们_r 实验室_n 的_u 公众号_n</s>
<s>我们_r 通过_p 线上_s 的_u 实验_n 的_u 目的_n</s>
<s>是_v 希望_v 有_v 更_d 多_a 的_u 有_v 需要_n 的_u 人群_n</s>
<s>可以_v 接触_v 到_v 这_r 类_q 在_p 临床_b 在_p 研究_v 中_f</s>
<s>特别_d 有_v 效果_n 的_u 有_v 证据_n 的_u 循证_vn 干预_vn</s>
<s>也_d 希望_v 大家_r 可以_v 通过_p 学习_v 更_d 多_a 的_u 临床_b 心理学_n 的_u 知识_n</s>
<s>心理_n 健康_an 的_u 知识_n</s>
<s>可以_v 更_d 好_a 地_u 关照_v 到_v 自己_r</s>
<s>最后_f 非常_d 感谢_v 一_m 席_q 提供_v 这个_r 机会_n</s>
<s>让_v 我_r 跟_p 大家_r 分享_v 关于_p PTSD_nx 的_u 知识_n</s>
<s>感谢_v 大家_r 的_u 聆听_vn</s>
