<s>作为女人，每个月都有那么几天情绪波动异常，这个特殊时期就是经期。</s><s>因为随着经血的流出，我们体内的雌激素、孕激素分泌会受到一定的影响，身体上也会出现腹痛、腰酸等症状，所以在这个期间，大家极易产生焦虑、烦躁等负面情绪，这也让很多人并不待见月经这位老朋友。</s>
<s>其实正常的月经不仅是女性重要的排毒渠道，还能帮助大家及早发现健康隐患，因此女性应当充分重视它的变化。</s><s>前段时间同事小楠总是一副心事重重的样子，她说自己的月经量最近都很少，整个经期只用了6片卫生巾，我们见她的精神状态也很差，便建议她去医院检查一下。</s><s>通过医生的讲解，她才知道这种情况是典型的月经量少。</s>
<s>那么，究竟什么情况才属于月经量少呢？</s>
<s>月经量少在医学上有明确的定义，虽然经血流量因人而异，但总体来看，绝大多数女性处于30-50毫升，少于30毫升的情况就是月经量少了。</s><s>这一问题通常表现为每天的经血量极少，甚至点滴即净，或经期时间严重缩短至两天左右。</s>
<s>月经量少的危害有哪些？</s>
<s>之所以要在月经量减少时及时加以调理，是因为该问题若长期存在，会使女性的身心健康受到许多负面影响。</s><s>首先，在面容上的体现最为直观，女性会出现脸色暗黄、皮肤粗糙，甚至长斑长痘的情况。</s><s>其次，失眠心悸、头痛脱发等问题也会逐步显现出来，严重者还会导致不孕。</s>
<s>所以，女性在发现该问题后，应当给予充分的重视。</s><s>下面的调理方法是一位妇科专家总结的，存在这一情况的朋友可以选择尝试。</s>
<s>方法一：按摩穴位</s>
<s>三阴交穴位于小腿内侧骨，我们可以在足内踝尖上方相隔四横指来确定它的位置。</s><s>该穴处于肝脾肾经的交集点，因此具备了促进气血循环的作用，经常按摩可以使血液加速流通，从而使淤阻的经血顺畅排出。</s>
<s>方法二：坚持锻炼</s>
<s>运动在补充气血方面有着极好的效果，经常运动既可以使身心得到充分的放松，还能提高人体的免疫力和抵抗力，达到增强体质的效果。</s><s>月经量少的女性应当选择瑜伽、快走等舒缓的形式，每天锻炼一小时，长期坚持可使月经量少问题明显改善。</s>
<s>方法三：缓坡黑糖</s>
<s>黑糖是近些年较受欢迎的保健饮品，它不仅具有益气补血、暖宫健脾等功效，而且冲饮便捷，十分适合女性朋友日常饮用。</s><s>经科学验证，目前营养价值较高的黑糖是缓坡黑糖，它是以云南古方种植的优质甘蔗为原料熬制而成的。</s>
