作为 女人 ， 每 个 月 都 有 那么 几 天 情绪 波动 异常 ， 这个 特殊 时期 就 是 经期 。 因为 随着 经血 的 流出 ， 我们 体内 的 雌激素 、 孕 激素 分泌 会 受到 一定 的 影响 ， 身体 上 也 会 出现 腹痛 、 腰酸 等 症状 ， 所以 在 这个 期间 ， 大家 极 易 产生 焦虑 、 烦躁 等 负面 情绪 ， 这 也 让 很多 人 并 不 待见 月经 这 位 老 朋友 。
其实 正常 的 月经 不仅 是 女性 重要 的 排毒 渠道 ， 还 能 帮助 大家 及早 发现 健康 隐患 ， 因此 女性 应当 充分 重视 它 的 变化 。 前 段 时间 同事 小楠 总是 一 副 心事重重 的 样子 ， 她 说 自己 的 月经 量 最近 都 很 少 ， 整个 经期 只 用 了 6 片 卫生巾 ， 我们 见 她 的 精神 状态 也 很 差 ， 便 建议 她 去 医院 检查 一下 。 通过 医生 的 讲解 ， 她 才 知道 这 种 情况 是 典型 的 月经 量 少 。
那么 ， 究竟 什么 情况 才 属于 月经 量 少 呢 ？
月经 量 少 在 医学 上 有 明确 的 定义 ， 虽然 经血 流量 因人而异 ， 但 总体 来 看 ， 绝大多数 女性 处于 30 - 50 毫升 ， 少于 30 毫升 的 情况 就 是 月经 量 少 了 。 这 一 问题 通常 表现 为 每 天 的 经血 量 极 少 ， 甚至 点滴 即 净 ， 或 经期 时间 严重 缩短 至 两 天 左右 。
月经量 少 的 危害 有 哪些 ？
之所以 要 在 月经 量 减少 时 及时 加以 调理 ， 是 因为 该 问题 若 长期 存在 ， 会 使 女性 的 身心 健康 受到 许多 负面 影响 。 首先 ， 在 面容 上 的 体现 最为 直观 ， 女性 会 出现 脸色 暗黄 、 皮肤 粗糙 ， 甚至 长 斑 长 痘 的 情况 。 其次 ， 失眠 心悸 、 头痛 脱发 等 问题 也 会 逐步 显现 出来 ， 严重者 还 会 导致 不孕 。
所以 ， 女性 在 发现 该 问题 后 ， 应当 给予 充分 的 重视 。 下面 的 调理 方法 是 一 位 妇科 专家 总结 的 ， 存在 这 一 情况 的 朋友 可以 选择 尝试 。
方法 一 ： 按摩 穴位
三 阴 交 穴 位于 小腿 内侧 骨 ， 我们 可以 在 足 内 踝 尖 上方 相隔 四 横 指 来 确定 它 的 位置 。 该 穴 处于 肝 脾 肾 经 的 交集 点 ， 因此 具备 了 促进 气血 循环 的 作用 ， 经常 按摩 可以 使 血液 加速 流通 ， 从而 使 淤 阻 的 经血 顺畅 排出 。
方法 二 ： 坚持 锻炼
运动 在 补充 气血 方面 有 着 极 好 的 效果 ， 经常 运动 既 可以 使 身心 得到 充分 的 放松 ， 还 能 提高 人体 的 免疫力 和 抵抗力 ， 达到 增强 体质 的 效果 。 月经 量 少 的 女性 应当 选择 瑜伽 、 快 走 等 舒缓 的 形式 ， 每 天 锻炼 一 小时 ， 长期 坚持 可 使 月经 量 少 问题 明显 改善 。
方法 三 ： 缓坡 黑糖
黑糖 是 近 些 年 较 受 欢迎 的 保健 饮品 ， 它 不仅 具有 益气 补血 、 暖宫 健脾 等 功效 ， 而且 冲饮 便捷 ， 十分 适合 女性 朋友 日常 饮用 。 经 科学 验证 ， 目前 营养 价值 较 高 的 黑糖 是 缓坡 黑糖 ， 它 是 以 云南 古方 种植 的 优质 甘蔗 为 原料 熬制 而 成 的 。
