本 周 食谱 揭秘 ~~
星期一
早餐 ： 银丝面 云耳 香菇 肉丝 汤
烫芽白
早点 ： 豆奶
午餐 ： 小米 米饭 西红柿 炒 鸡蛋
鸡蛋 过敏 替代 ： 香菇 肉沫
小 炒 白菜 苔 海带 排骨 汤
午点 ： 绿豆 西米粥 华夫 饼
星期二
早餐 ： 红豆 薏米 粥 糯米 烧卖
盐 焗 鹌鹑蛋
早点 ： 牛奶 牛奶 过敏 替代 ： 豆奶
午餐 ： 黑米米 米饭 土豆 烧 牛腩
牛肉 过敏 替代 ： 土豆 烧肉
韭菜 炒 绿 豆芽 莲藕 花生 筒骨 汤
午点 ： 脐橙 小 面包
星期三
早餐 ： 自制 三鲜 水饺
紫菜 虾皮 汤
虾皮 过敏 替代 ： 紫菜 汤
早点 ： 豆奶
午餐 ： 燕麦 米饭 红椒 香干 回锅肉
清 炒 莴笋 丝 淮山 老鸭汤
午点 ： 每 日 坚果 红心 火龙果
星期四
早餐 ： 香甜 八宝 粥 煮 鸡蛋 玉米棒
早点 ： 牛奶 牛奶 过敏 替代 ： 豆奶
午餐 ： 红薯 米饭 三 色 肉沫
小 炒 齐心 白 云耳 肉片 汤
午点 ： 银耳 枸杞羹 小 点心
星期五
早餐 ： 手工 米粉 杂 酱肉 沫
早点 ： 豆奶
午餐 ： 五香粉 卤肉饭
蒜蓉 生菜 凤尾菇 肉沫汤
午点 ： 学生 奶 草莓 酥 香蕉
下 周 食谱 抢先 看 ~~~
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