一 、 羽毛球 击 高远 球 含义 、 作用 和 分类 
羽毛球 击 高远 球 技术 不仅 是 羽毛球 后 场 技术 的 基础 ， 而且 是 后 场 进攻 的 主要 方式 。 初学者 掌握 了 这 项 技术 ， 可以 大幅 提高 中小学生 从事 羽毛球 活动 的 主动性 和 学习 兴趣 ， 使 更多 的 学生 积极 地 参与 到 羽毛球 运动 中 来 。 
羽毛球 击 高远 球 是 指 以 较 高 的 抛物线 将 对方 来 球 击 到 对方 场 区 靠近 底线 位置 的 击球 ， 打 高远 球 是 各种 击球 动作 的 基础 。 
高远 球 的 主要 目的 是 逼使 对方 远离 球场 中心 位置 退到 底线 位置 去 接球 ， 主要 有 两 方面 的 作用 。 一 是 使 我方 处于 劣势 的 情况 下 为 我方 调整 站位 争取 更多 的 时间 ; 二 是 可以 抵挡 住 对方 猛烈 的 攻势 ， 弱化 敌方 的 攻击力 ， 等待 反击 的 最佳 时机 。 相比 一般 的 击球 技术 ， 高远 球 滞 空 时间 更 长 ， 羽毛球 的 飞行 轨迹 更 高 。 
常见 的 羽毛球 击 高远 球 技术 可以 细分 为 正手 击 高远 球 、 反手 击 高远 球 和 头顶 击 高远 球 三 种 ， 本文 重点 介绍 正手 和 头顶 击 高远 球 。 
二 、 正手 、 头顶 击 高远 球 动作 技巧 
（ 一 ） 正手 击 高远 球 
1 . 握 拍 动作 
以 右手 持 拍 为 例 ， 使用 正手 握 拍 动作 ， 虎口 位置 对着 拍 窄 面的 小 棱 边 ， 大拇指 和 食指 贴 在 拍 柄 的 两 个 宽 面 上 ， 食指 和 中指 稍 分开 ， 中指 、 无名指 和 小拇指 并拢 ， 握住 拍 柄 ， 注意 掌心 与 拍 柄 之间 留出 空间 ， 不要 紧贴 。 拍 柄 端 部 应 与 靠近 手腕 的 小 鱼 际 肌 （ 即 小拇指 根 到 手腕 处 的 肌肉 ） 相 平 ， 拍 面 大体上 与 地面 垂直 。 
2 . 准备 动作 
身体 侧 对 球网 ， 右手 （ 持 拍手 ） 将 手 肘弯 曲 位于 右肩 之上 ， 右 前臂 与 右 上臂 夹角 大约 为 45 度 ， 球拍 头 在 前额 上方 ， 左手 肘 自然 向上 弯曲 ， 眼睛 紧紧 盯住 对方 来 球 。 同时 左脚 在 前 ， 右脚 在 后 ， 重心 位于 右脚 上 ， 双脚 与 两 肩 同 宽 。 
3 . 引 拍 动作 
右手 上臂 随着 身体 向左转 动 ， 右手 臂上 抬 ， 前臂 和 手腕 向 后 伸 ， 肘关节 向上 ， 身体 充分 伸展 ， 拍 头 向 下 ， 作 “ 挠 背 ” 姿势 。 
4 . 击球 动作 
右手 上臂 抬起 ， 前臂 快速 旋 内 ， 继续 顺着 原来 的 回环 动作 向前 上方 摆动 ， 手腕 从 背部 伸展 经过 内 旋 到 身前 ， 通过 闪 腕 动作 做出 鞭打 动作 ， 此时 手指 弯曲 发 力 抓紧 球拍 ， 在 击球 的 那一刻 ， 击球 点 位置 应 为 右肩 的 前 上方 ， 右手 手臂 自然 伸直 ， 用 球拍 正面 击打 羽毛球 托 的 后 下部 。 同时 左手 手臂 弯曲 ， 降低 至 身体 一侧 ， 协助 身体 旋转 。 
5 . 击球 后 回收 动作 
由于 击球 动作 存在 的 惯性 ， 身体 应 向 左侧 旋转 ， 此时 身体 重心 有所 前移 ， 右脚 为 维持 身体 平衡 应 随 之 向前 大 跨 一 步 。 击球 动作 后 ， 右手 将 球拍 挥 摆 至 身体 左 下方 ， 之后 应 将 球拍 收回 身体 前 ， 放松 手 握 球拍 的 握力 ， 姿势 变为 接球 之前 的 准备 动作 。 
（ 二 ） 头顶 击 高远 球 
头顶 击 高远 球 ， 即 在 我方 的 左后 场 区 ， 用 正手 在 头顶 上方 或 左肩 上方 将来 球 打到 对方 底线 的 技术 。 它 比 反手 击球 有 更 强 的 主动性 和 攻击性 ， 初学者 应 尽力 学好 头顶 击球 技巧 。 
1 . 握 拍 动作 
在 右手 持 拍 的 情况 下 ， 握 拍 动作 同 正手 击 高远 球 ， 采用 正手 握 拍 姿势 。 
2 . 准备 动作 
头顶 击 高远 球 的 准备 动作 与 正手 击 高远 球 动作 大体 相同 。 不同点 在于 ， 由于 球 是 被 打 往 左后 场 ， 故 其 击球 点 位置 应该 在 左肩 上方 。 
3 . 引 拍 动作 
准备 击球 时 ， 侧身 将 左肩 对 向 球网 ， 身体 稍微 朝 左 后仰 。 
4 . 击球 动作 
击球 时 ， 上臂 将 带动 前臂 使 球 绕过 头顶 ， 并 从 左 上方 加速 向前 挥拍 。 
5 . 击球 后 回收 动作 
击球 过后 ， 左脚 在 触到 地面 之后 迅速 回 蹬 ， 同时 右脚 向前 迈 一 步 ， 身体 重心 转移 至 右脚 。 
三 、 羽毛球 击 高远 球 的 训练 方法 
羽毛球 击 高远 球 动作 的 技术 要求 是 动作 幅度 大 、 击球 点 高 、 飞行 弧度 高 ， 对 中小学生 等 初学者 来说 ， 掌握 羽毛球 击 高远 球 是 很 困难 的 ， 只有 采用 有 针对性 的 教学 方法 ， 才能 取得 较 好 的 效果 。 
（ 一 ） 挥拍 练习 
从 准备 动作 到 击球 动作 ， 再 到 击球 后 挥拍 的 后续 动作 ， 每 一个 阶段 都 分解 练习 ， 等 每 一个 动作 模拟 都 正确 后 ， 做 整个 击 高远 球 动作 练习 。 
（ 二 ） 转身 练习 
原地 做 腰 绕 环 ， 双臂 自然 向 后 伸展 ， 并 随 腰 绕 动 ， 在 反复 练习 的 過 程中 ， 让 学生 深入 地 体会 转身 的 感觉 。 
（ 三 ） 内 旋 练习 
1 . 采用 右手 正手 握 拍 ， 右手 肘弯 曲 ， 身体 随 腰部 一直 在 右 后方 和 左 前方 之间 绕 环 。 当 右 手臂 绕至 右肩 上方 时 ， 前臂 由 外 旋 改成 内 旋 ， 手腕 内 收 ， 并 带动 球拍 在 头顶 上 做 挥拍 动作 。 
2 . 抬起 右手 于 身体 右侧 ， 前臂 与 上臂 成 90 度 夹角 ， 以 手 肘 为 轴 ， 前臂 做 外 旋 至 内 旋 的 前后 摆动 。 
（ 四 ） 击球 点 练习 
选择 一个 合适 的 场地 ， 在 场地 上方 悬挂 一 羽毛球 或 其他 柔软 耐用 的 小 物件 ， 让 物件 处于 身体 的 右肩 前 上方 位置 ， 学生 抬头 注视 物件 ， 向上 挥拍 做出 正手 击 高远 球 动作 。 力求 在 挥拍 的 最高点 处 接触 物体 ， 动作 由 慢 转 快 ， 反复 击打 悬挂 物 ， 感受 手 伸直 时 击球 的 肌肉 感觉 ， 同时 体会 球拍 形状 和 拍 面 角度 的 变化 。 
（ 五 ） 击球 力量 练习 
为了 增加 击球 的 力量 ， 应 注意 增加 挥拍 摆动 的 加速 距离 。 击球 时 更多 地 取决于 身体 各 部位 的 协调 配合 ， 特别 是 腰部 的 旋转 ， 且 在 击球 前 ， 身体 各 部位 要 尽量 放松 。 在 教学 的 过程 中 ， 学生 可以 根据 正手 击 高远 球 的 动作 要求 练习 相类 似的 动作 ， 如 掷 羽毛球 ， 手持 羽毛球 体会 “ 抬 肩 、 转身 、 抬 臂 、 内 旋 ” 等 一系列 动作 环节 ， 最后 可以 用 鞭打 动作 ， 快速 、 有力 地 向前 上方 投掷 羽毛球 ， 重复 练习 多次 ， 寻找 球感 。 
四 、 结语 
1 . 本文 从 握 拍 动作 、 准备 动作 、 引 拍 动作 、 击球 动作 、 回收 动作 等 五 个 方面 分别 对 正手 、 头顶 两 种 击 高远 球 技术 要领 进行 了 详细 的 讲解 。 由于 羽毛球 的 平 高球 、 吊 球 和 杀 球 的 前期 动作 与 击 高远 球 是 相同 的 ， 故 在 熟练 掌握 击 高远 球 的 方法 后 ， 能够 轻易 地 掌握 其他 的 击球 方法 。 
2 . 本文 提出 ， 在 教学 方法 上 ， 必须 采取 具有 针对性 的 实践 方法 和 一些 辅助性 的 练习 手段 ， 才能 较 快 地 掌握 正确 的 击球 技术 ， 克服 易 犯错误 和 动作 ， 使 学生 学会 自我 调整 ， 从而 提高 教学 质量 ， 让 学生 在 练习 实践 中 体验 成功 的 快乐 ， 增强 学习 积极性 和 学习 乐趣 ， 达到 强身 健体 的 目的 。 
1 商务 谈判 前 的 准备 工作 
1 ． 1 做好 谈判 前 的 准备 
首先 ， 对 自身 进行 审视 ， 了解 自身 资源 、 主场 和 客场 的 优势 与 劣势 、 自身 最 擅长 的 领域 、 掌握 的 信息量 等 ， 将 自身 资源 合理 高效 地 利用 起来 。 其次 ， 要 了解 对方 的 实力 、 谈判 特点 、 谈判 人员 性格 等 ， 需要 采取 什么 战术 和 方法 才能 尽可能 使 己方 掌握 主动权 。 只有 事 事前 做好 准备 工作 ， 在 谈判 时才 能够 胸有成竹 ， 当 触及 双方 利益 时 ， 能够 有 针对性 地 讨价还价 。 上述 工作 完成 之后 ， 还要 对 整体 工作 进行 把 控 分析 ， 以便 谈判 时 能 掌 控 整场 谈判 的 节奏 ， 合理化 运用 双方 的 信息 ， 权衡 冲突 ， 有效 解决 问题 。 
1 ． 2 做到 知己知彼 
谈判 前 知己知彼 ， 有利于 整体 谈判 节奏 的 把握 和 战术 的 使用 。 合理 实施 战术 可以 促进 整场 谈判 的 效率 和 进度 ， 把握 谈判 整体 节奏 ， 这 需要 充分 了解 谈判 对手 。 首先 ， 对 谈判 对手 的 文化 背景 、 能力 和 其 企业 的 综合 实力 进行 考察 ， 对 对方 的 实力 进行 有效 判断 。 其次 ， 对 谈判 对手 的 战术 做出 准确 判断 和 回应 ， 对 战局 的 部署 调整 做到 心中有数 ， 在 不 损害 本 方 利益 的 条件 下 达到 双赢 目的 。 
知己知彼 是 谈判 前 务必 要 做 的 工作 ， 这 对于 谈判 过程 和 结果 具有 重大 影响 。 在 准备 过程 中 一定 要 对 有效 数据 进行 恰当 运用 ， 熟练 运用 战术 部署 ， 谈判 人员 要 具备 敏锐 的 观察 能力 和 应变 能力 ， 对 所 发生 的 紧急 事件 做好 应对 预案 。 
2 商务 谈判 中 的 技巧 
国际贸易 商务 谈判 是 一场 严谨 激烈 的 对 决 ， 在 此 过程 中 谈判 双方 所 使用 的 语言 必须 恰到好处 ， 避免 出现 不 适合 的 言辞 ， 否则 后果 不堪设想 。 由于 谈判 双方 都会 针对性 地 表达 自己 的 诉求 ， 因此 当 谈判 双方 在 各项 细则 达成 一致 时 ， 双方 之间 的 合作 关系 才能 有效 维系 ， 利益 关联 才 达到 平衡 。 在 此 过程 中 如 未 达成 双方 互惠互利 ， 利益 天 秤 就 会 发生 偏斜 ， 双方 合作 关系 就 变 得 很 睫 弱 ， 甚至 发生 破裂 。 谈判 语言 运用 是否 恰到好处 、 是否 有助于 维系 谈判 双方 社会关系 、 是否 能够 达成 互惠互利 ， 将 会 影响 到 谈判 结果 。 
国际贸易 商务 谈判 的 过程 主要 进行 谈判 观点 的 互换 ， 最终 双方 就 谈判 内容 达成 一致 。 这个 过程 非常 复杂 ， 利益 双方 既 存在 对抗 关系 ， 又 要 建立 合作 关系 。 两者 之间 既 有 一定 的 共通 性 ， 又 有 一定 的 矛盾 性 ， 因此 在 谈判 过程 要 精炼 谈判 语言 ， 掌握 谈判 技巧 ， 有 张 有 弛 ， 避免 谈判 陷入 僵局 。 
2 ． 1 回答 技巧 
在 正常 的 人际 交往 过程 中会 有 问 有 答 。 回答 问题 要 具备 一定 的 技巧 ， 在 此 过程 要 了解 谈判 对方 ， 预测 其 可能 会 提出 的 问题 。 在 回答 问题 时 ， 不 建议 所有 问题 都 给予 对方 直接 回复 ， 这 就 需要 具备 以下 技巧 和 经验 。 
( 1 ) 先 思 后 答 。 在 进行 谈判 回答 时 ， 给 自己 留出 相应 的 思考 时间 。 
( 2 ) 准确 作答 。 回答 时 需 明确 对方 问题 的 出发点 、 动机 ， 然后 有 针对性 地 给予 答复 ， 避免 模糊 答复 。 
( 3 ) 部分 回答 。 针对 提问 者 的 问题 进行 选择性 答复 。 
( 4 ) 拖延 答复 。 如果 对方 提及 问题 暂 无 确切 答案 且 需要 与 之 进行 周旋 时 ， 常用 到 “ 资料 不全 ” “ 需要 请示 ” 等 谈判 语言 。 
( 5 ) 反问 。 如果 在 谈判 中 对方 提出 引诱 性 问题 或 试探 胜 问题 ， 己方 可以 暂时 不 亮出 底牌 ， 采取 反问 语言 ， 既 缓和 气氛 ， 又 可 反转 主动权 。 
2 ． 2 提问 技巧 
在 商务 谈判 中 适当 提问 是 非常 重要 、 有效 的 谈判 方法 ， 在 此 过程 既 可以 有 针对性 地 试探 对方 动机 ， 又 可以 适当 表述 自身 目的 ， 同时 能 给 自己 一定 的 思考 时间 。 可见 ， 提问 是 商务 谈判 的 重要 环节 ， 高 质量 的 合理 提问 对 谈判 效果 具有 良好 的 推动 作用 。 
提问 时应 避开 提问 禁忌 ， 态度 要 诚恳 ， 这样 谈判 对 方才 会 重视 并 有 兴趣 对 所 提 问题 进行 思考 与 给予 积极 回答 。 这 也是 谈判 顺利 进行 的 必要条件 。 当然 ， 谈判 中 提问 需要 在 适当 的 时机 进行 ， 掌握 提问 时机 可以 控制 谈话 的 引导 方向 。 
在 商务 谈判 中 ， 磋商 的 应用 相当 重要 。 在 这个 阶段 双方 会 就 商品 的 名称 、 订货 数量 、 商品 价格 、 交货期 、 支付 方式 、 运输 、 保险 等 内容 进行 商讨 。 磋商 的 目的 是 为了 达到 互惠 共 利 。 